L’Apana Mudra è un gesto sacro delle mani utilizzato nello yoga e nell’Ayurveda per stimolare il flusso dell’energia apana, ovvero quella forza vitale discendente che governa l’eliminazione, la purificazione e il rilascio delle tossine fisiche ed emotive. Questo mudra si pratica unendo la punta del pollice con quelle del medio e dell’anulare, mentre indice e mignolo rimangono distesi, creando un circuito energetico che favorisce stabilità, radicamento e un senso di alleggerimento interiore. L’Apana Mudra viene spesso consigliato per sostenere la digestione, regolare i processi di eliminazione, calmare l’ansia legata alla tensione interna e favorire un naturale senso di equilibrio tra corpo e mente. Dal punto di vista simbolico, rappresenta il coraggio di lasciar andare ciò che non serve più, aprendo spazio a nuova energia e rinnovamento; praticarlo in meditazione o durante la respirazione profonda permette di percepire un senso di centratura, di pulizia energetica e di connessione con la stabilità della terra.
