I benefici dello Sheetkari Pranayama sono molteplici e profondi, sia a livello fisico che mentale. Questa tecnica di respirazione rinfrescante aiuta a calmare la mente, ridurre la temperatura corporea e alleviare lo stress. Praticandola regolarmente, si favorisce il rilassamento del sistema nervoso e si migliora la concentrazione. Tra i principali benefici dello Sheetkari Pranayama ci sono anche la purificazione del corpo, il miglioramento della digestione e la riduzione della tensione emotiva. È particolarmente utile durante i mesi caldi o dopo un’intensa attività fisica, poiché ristabilisce equilibrio, serenità e armonia interiore.
