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Shirshasana, conosciuto anche come posizione sulla testa, è una delle posture più potenti e iconiche dello yoga, spesso definita il “re degli asana” per i suoi numerosi benefici fisici e mentali. Questa posizione richiede forza, equilibrio e concentrazione, poiché il corpo viene completamente invertito con il peso sostenuto principalmente sulla testa e sugli avambracci. Lo Shirshasana stimola intensamente la circolazione sanguigna verso il cervello, migliorando la memoria, la chiarezza mentale e la capacità di concentrazione, oltre a favorire una sensazione di calma e benessere interiore. Dal punto di vista fisico, rafforza le spalle, le braccia e il core, contribuendo anche ad aumentare la stabilità della colonna vertebrale. Viene considerato un asana che purifica, perché aiuta a riequilibrare le energie sottili, sostenendo l’attivazione dei chakra superiori e incoraggiando un più profondo contatto con la propria dimensione spirituale. Tuttavia, lo Shirshasana va praticato con gradualità, sotto la guida di un insegnante esperto, specialmente da chi è alle prime armi, poiché un approccio scorretto può causare tensioni al collo o alla colonna. Con la giusta attenzione, questa posizione non solo porta benefici fisici tangibili, ma diventa anche un potente strumento per sviluppare disciplina, concentrazione e fiducia in sé stessi.
